邱竣德 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱竣德桃園
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0.5 km | 00:05:18 | 10:11/km

日期: 2018-10-13 19:31 - 地點: 新屋市區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'44" /

夜走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.33 km

X特步時尚運動鞋累積 : 899.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, 楊志達和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'39"	00:05'04"

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