就是愛跑 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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2.2 km | 00:10:27 | 04:43/km

日期: 2018-10-14 07:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'58" / 04'40" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

04'53"

1102 / 1102

2

05'04"

(10'27")

04'36"

1103 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.43 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1327.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacky, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'40"	00:09'38"
2.2	04'02"	00:10'28"

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