許曉娟 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

許曉娟桃園
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01:10:00

日期: 2018-10-10 19:45 - 地點: 大勇司令台 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 362 Cal

大勇核心班...傳說中的甜甜課表..(嗚嗚..聽聽就好)
熱身:開合跳200下
課表: 深蹲30下間休30s *三組 /跨步式變化深蹲四式各10下間休30s *三組 / 兩人單腳抬腿深蹲左右各五下* 三組 / 登山式向外伸展左右各10下 * 三組 / 橋式3分鐘*2組 /2分鐘*1組/ V字 1分鐘*3組 / 波比跳10下三組

手動上傳 | 6 years ago

羅吉偉, 明天和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

許曉娟遇到嚴格又認真的教練學生不敢懈怠啊！😂

2018-10-11 21:48 ·

Kevin德治哪個教練這麼壞.....哈

2018-10-13 08:43 ·

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