Chia Li Lin 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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10.1 km | 01:05:30 | 06:29/km

日期: 2018-10-10 16:41 - 地點: 祥鷺埤塘夜鷺埤塘文中路自行車道 - 平均心率: 135 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'38" / 08'28" / 06'20" / 06'24" / 06'31" / 06'30" / 06'34" / 06'26" / 06'00" / 06'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'28")

06'36" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'49")

06'20" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'13")

06'24" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'44")

06'30" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

·

桃園

Chia Li Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 288.22 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 602.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jenny Huang, Judy 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'28"	00:17'06"
3	06'20"	00:23'26"
4	06'24"	00:29'50"
5	06'31"	00:36'21"
6	06'30"	00:42'51"
7	06'34"	00:49'25"
8	06'26"	00:55'51"
9	06'00"	01:01'51"
10	06'36"	01:08'27"
10.1	06'35"	01:09'07"

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朋友動態

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