石崇崇 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:06:52 | 05:52/km

日期: 2018-10-09 20:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'47" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'44")

05'54" (+00'07")

162 / 1162

3

00'07"

(06'52")

19'31" (+13'44")

6 / 1169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.19 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	06'23"	00:06'52"

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