北田幫志雄 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2018-10-07 18:00 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'04" / 05'05" / 05'19" / 05'31" / 05'18" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'08")

05'05" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'28")

05'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'30"

(20'58")

05'30" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'17")

05'18" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'19")

04'57"

7 / 5007

10月累積里程 : 159.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍, 程景妙和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'05"	00:10'09"
3	05'19"	00:15'28"
4	05'31"	00:20'59"
5	05'18"	00:26'17"
5.0	04'36"	00:26'19"

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