蘇茗展進擊的小巨人 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
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蘇茗展進擊的小巨人

1.0 km | 00:37:04 | 38:13/km

日期: 2014-03-29 14:46 - 地點: 新店深山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

因為祖先有三個姓，一言難盡(阿公招贅，阿嬤是養女)，但從我父親兄弟分1/3認主歸宗，因為今年提早去所以能者多勞，但蚊子和蒼蠅襲擾加掃墓，體力已沒剩多少，天公疼憨人掃完幕才打雷，回程拖著疲勞腳步，加上無數蚊子，此時當作觀眾幫我加油聲，但事實就是蚊子飛動翅膀聲，現在還有錯覺還有紋子飛動聲~"~。完

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, 洄瀾揪ㄞ走和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	38'13"	00:37'04"

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