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    Frank Liu(潤琳) 台中
    ID 335463
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Liu(潤琳)
    半馬 | 02:14:38 | 06:22/km | 第8半馬
    公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績02:14:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'28")
    		00:33'28" (+03'51")01:06'35" (+06'46")
    10 km(01:06'35")
    		00:33'07" (+03'30")
    15 km(01:36'12")
    		00:29'37"00:59'49"
    20 km(02:06'24")
    		00:30'12" (+00'35")
    Finish(02:14:38)

    日期: 2018-10-07 06:19 - 總爬升: 215 m - 地點: 石崗水霸 - 天氣: 熱，但還好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'12")
    		06'30" (+01'41")1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'44")
    		06'31" (+01'42")1000 / 3000
    4
    06'49"  (26'33")
    		06'49" (+02'00")1000 / 4000
    5
    06'54"  (33'28")
    		06'54" (+02'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (40'17")
    		06'48" (+01'59")1000 / 6000
    7
    07'49"  (48'06")
    		07'49" (+03'00")1000 / 7000
    8
    06'07"  (54'13")
    		06'07" (+01'18")1000 / 8000
    9
    06'21"  (01:00'34")
    		06'21" (+01'32")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:06'34")
    		06'00" (+01'11")1000 / 10000
    11
    07'33"  (01:14'08")
    		07'33" (+02'44")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:19'25")
    		05'16" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:24'52")
    		05'27" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:30'53")
    		06'00" (+01'11")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:36'12")
    		05'19" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:42'17")
    		06'05" (+01'16")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:48'27")
    		06'09" (+01'20")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:53'41")
    		05'13" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'21"  (02:00'02")
    		06'21" (+01'32")1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:06'24")
    		06'22" (+01'33")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:12'48")
    		06'23" (+01'34")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:14'36")
    		04'49"374 / 21374
    台中
    Frank Liu(潤琳)
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    台中
    Frank Liu(潤琳)
    · 留言
    台中
    Frank Liu(潤琳)
    · 留言
    賽前宣言: 團報音樂馬，加油
    賽後評分: 這次有去當義工幫忙準備物資，辦場路跑其實沒有很容易， 感謝主辦單位用心規劃與準備
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 220.09 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 3890.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    徐健銘, Jessica^_^ 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Jacky Frank早安，恭禧完賽
    2018-10-07 09:57 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 謝謝喔，
    感謝有提醒最後的2k有上坡，在有心理預備下，堅持一下就完成了，又破半馬pb好開心喔
    2018-10-07 11:23 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2018-10-07 15:09 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，謝謝祝福鼓勵
    2018-10-07 15:28 ·
    Davis Lai（賴仁傑） 潤琳哥午安，恭喜順利完賽，本來也要去跑，但錯過報名時間，哈哈~
    辛苦了，多多休息。
    2018-10-07 15:43 ·
     1 個人推
    謝明峰 下午好，恭喜劉大哥破PB完賽，很👍。
    2018-10-07 15:57 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜順利完賽！
    2018-10-08 08:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'30"00:13'12"
    306'32"00:19'44"
    406'49"00:26'33"
    506'55"00:33'28"
    606'49"00:40'17"
    707'49"00:48'06"
    806'07"00:54'13"
    906'22"01:00'35"
    1006'00"01:06'35"
    1107'33"01:14'08"
    1205'17"01:19'25"
    1305'27"01:24'52"
    1406'01"01:30'53"
    1505'19"01:36'12"
    1606'06"01:42'18"
    1706'09"01:48'27"
    1805'14"01:53'41"
    1906'21"02:00'02"
    2006'22"02:06'24"
    2106'24"02:12'48"
    21.404'46"02:14'37"

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