ricky tseng 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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56.2 km | 02:28:26 | 22.7 km/h

日期: 2018-10-06 07:03 - 總爬升: 728 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.49 (-13.81)

1019 / 1019

2

02'15"

(04'45")

27.07 (-11.23)

1010 / 2029

3

02'23"

(07'08")

25.35 (-12.95)

1005 / 3035

4

02'07"

(09'15")

28.57 (-9.73)

1003 / 4038

5

02'38"

(11'53")

22.93 (-15.37)

1000 / 5038

展開計圈分析

6

02'17"

(14'10")

26.67 (-11.63)

1012 / 6051

7

02'10"

(16'20")

27.91 (-10.39)

1003 / 7055

8

02'18"

(18'38")

26.28 (-12.02)

1002 / 8057

9

02'34"

(21'12")

23.68 (-14.61)

1007 / 9064

10

02'39"

(23'51")

22.93 (-15.37)

1011 / 10076

11

02'34"

(26'25")

23.53 (-14.77)

1005 / 11081

12

02'44"

(29'09")

22.09 (-16.21)

1000 / 12081

13

02'17"

(31'26")

26.47 (-11.83)

1004 / 13086

14

01'58"

(33'24")

30.77 (-7.53)

1002 / 14089

15

01'54"

(35'18")

31.86 (-6.44)

1003 / 15092

16

03'57"

(39'15")

15.25 (-23.04)

1001 / 16093

17

03'12"

(42'27")

18.85 (-19.45)

1005 / 17098

18

01'56"

(44'23")

31.30 (-6.99)

1000 / 18098

19

03'38"

(48'01")

16.59 (-21.71)

1001 / 19100

20

02'13"

(50'14")

27.48 (-10.82)

1011 / 20112

21

01'56"

(52'10")

31.58 (-6.72)

1011 / 21124

22

02'28"

(54'38")

24.66 (-13.64)

1012 / 22136

23

02'47"

(57'25")

21.69 (-16.61)

1000 / 23137

24

02'43"

(01:00'08")

22.22 (-16.08)

1004 / 24141

25

02'28"

(01:02'36")

24.66 (-13.64)

1010 / 25151

26

02'32"

(01:05'08")

24.00 (-14.30)

1008 / 26159

27

03'01"

(01:08'09")

20.00 (-18.30)

1002 / 27161

28

01'59"

(01:10'08")

30.51 (-7.79)

1008 / 28169

29

02'52"

(01:13'00")

21.18 (-17.12)

1009 / 29178

30

04'08"

(01:17'08")

14.69 (-23.60)

1009 / 30188

31

03'26"

(01:20'34")

17.56 (-20.74)

1001 / 31190

32

05'50"

(01:26'24")

10.37 (-27.92)

1007 / 32197

33

02'54"

(01:29'18")

20.81 (-17.49)

1002 / 33199

34

02'05"

(01:31'23")

29.03 (-9.27)

1004 / 34203

35

03'50"

(01:35'13")

15.86 (-22.44)

1010 / 35214

36

04'30"

(01:39'43")

13.43 (-24.87)

1006 / 36221

37

05'24"

(01:45'07")

11.21 (-27.08)

1009 / 37230

38

03'11"

(01:48'18")

19.15 (-19.15)

1013 / 38243

39

03'30"

(01:51'48")

17.39 (-20.91)

1010 / 39254

40

03'03"

(01:54'51")

19.78 (-18.52)

1003 / 40257

41

02'12"

(01:57'03")

27.48 (-10.82)

1007 / 41265

42

01'50"

(01:58'53")

33.03 (-5.27)

1008 / 42274

43

02'08"

(02:01'01")

28.35 (-9.95)

1006 / 43280

44

02'01"

(02:03'02")

30.00 (-8.30)

1000 / 44280

45

02'06"

(02:05'08")

28.80 (-9.50)

1002 / 45283

46

01'46"

(02:06'54")

34.29 (-4.01)

1000 / 46284

47

01'35"

(02:08'29")

38.30

1005 / 47289

48

02'45"

(02:11'14")

22.09 (-16.21)

1010 / 48299

49

02'02"

(02:13'16")

29.75 (-8.55)

1006 / 49306

50

02'45"

(02:16'01")

22.09 (-16.21)

1009 / 50316

51

01'58"

(02:17'59")

31.03 (-7.26)

1010 / 51327

52

01'49"

(02:19'48")

33.64 (-4.65)

1013 / 52340

53

01'47"

(02:21'35")

34.29 (-4.01)

1014 / 53355

54

01'52"

(02:23'27")

32.73 (-5.57)

1010 / 54365

55

02'00"

(02:25'27")

30.25 (-8.05)

1005 / 55371

56

02'22"

(02:27'49")

25.53 (-12.77)

1002 / 56373

高雄

ricky tseng

·

久違的中寮山

10月累積里程 : 568.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳毓祐, Huan 和其他 512 人說推

·

觀看另 7 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-10-06 18:05 ·

2 個人推

林瑞華厲害！假日愉快！

2018-10-07 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-11.4 %
2	26.3	1.3 %
3	26.1	1.0 %
4	27.7	-0.4 %
5	23.2	-2.3 %
6	26.1	-0.6 %
7	27.9	1.0 %
8	26.5	1.2 %
9	23.4	1.2 %
10	22.9	1.2 %
11	23.4	1.5 %
12	22.6	4.2 %
13	24.3	-2.4 %
14	30.5	-1.0 %
15	32.1	-1.4 %
16	16.9	3.4 %
17	16.3	6.2 %
18	31.9	-5.4 %
19	17.7	3.5 %
20	24.2	-2.3 %
21	31.9	-2.0 %
22	25.4	1.9 %
23	21.3	3.0 %
24	22.4	1.8 %
25	24.0	1.6 %
26	23.4	-1.6 %
27	19.5	3.2 %
28	31.3	-1.9 %
29	22.0	3.8 %
30	16.0	3.4 %
31	17.2	6.5 %
32	10.3	6.7 %
33	17.2	5.6 %
34	31.9	-2.6 %
35	17.7	4.6 %
36	13.1	5.4 %
37	11.4	6.3 %
38	15.7	4.3 %
39	18.3	4.2 %
40	18.5	4.3 %
41	27.9	-6.5 %
42	34.0	-6.8 %
43	28.6	-5.5 %
44	31.0	-7.7 %
45	27.9	-3.8 %
46	31.3	-2.1 %
47	39.6	-2.5 %
48	22.6	4.5 %
49	29.5	-1.2 %
50	22.4	3.6 %
51	29.0	-2.2 %
52	33.3	-0.8 %
53	34.0	-1.1 %
54	32.1	-0.9 %
55	30.5	-0.6 %
56	26.1	1.0 %
56.2	11.0	-0.8 %

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