Philip Wang 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.2 km | 00:30:31 | 04:55/km

日期: 2018-10-03 19:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'40" / 04'43" / 05'02" / 05'42" / 04'53" / 04'43" / 04'07" /

GoDone跑聚 - 2 x 3km (13:52 13:55)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.24 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	05'02"	00:14'25"
4	05'42"	00:20'07"
5	04'53"	00:25'00"
6	04'43"	00:29'43"
6.2	04'06"	00:30'31"

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