李如子 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

李如子基隆
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0.1 km | 00:00:37 | 11:04/km

日期: 2018-10-01 19:42 - 平均心率: 75 - 卡路里: 2 Cal - 總步數: 66 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🏝️🎡高明富和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'04"	00:00'37"

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