Ray 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:12:14 | 06:16/km | 第3半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:12:14
總名次	661 / 4433
分組名次	256 / 1593
平均速度	06:16/km

官方證書

Ray

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26" (+00'21")

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:29'57" (+00'52")

15 km

(01:32'23")

00:33'00" (+03'55")

01:02'05" (+02'42")

20 km

(02:01'28")

00:29'05"

Finish

(02:12:14)

日期: 2014-03-30 06:01 - 總爬升: 348 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 台中透早越跑越熱 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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·

2014岱宇臺中國際馬拉松
停了5次紅綠燈的馬拉松
真的很奇妙喔

賽前宣言: 希望能完成！！

3月累積里程 : 142.94 km

Skechers GOrun 2 累積 : 394.6 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

周阿祥, Alonso 和其他 8 人說推

·

周吉拜給你一個大大的言贊！水啦~虫合

2014-03-30 11:56 ·

1 個人推

周阿祥這場有爬坡不好跑還跑這麼快，恭喜完賽~

2014-04-03 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'26"	00:11'11"
3	05'30"	00:16'41"
4	06'14"	00:22'55"
5	06'31"	00:29'26"
6	07'24"	00:36'50"
7	07'07"	00:43'57"
8	05'12"	00:49'09"
9	04'53"	00:54'02"
10	05'21"	00:59'23"
11	05'26"	01:04'49"
12	06'38"	01:11'27"
13	07'00"	01:18'27"
14	07'23"	01:25'50"
15	06'33"	01:32'23"
16	05'24"	01:37'47"
17	05'04"	01:42'51"
18	05'28"	01:48'19"
19	06'34"	01:54'53"
20	06'35"	02:01'28"
21	06'25"	02:07'53"
21.8	07'21"	02:13'54"

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