睡覺不是很好🤪🤪🤪 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

172.3 km | 05:54:57 | 29.1 km/h

日期: 2018-09-30 03:59 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 4309 Cal - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

27.27 (-13.64)

5000 / 5000

2

10'50"

(21'51")

27.69 (-13.22)

5000 / 10000

3

10'45"

(32'37")

27.91 (-13.00)

5000 / 15000

4

10'05"

(42'43")

29.75 (-11.16)

5000 / 20000

5

09'50"

(52'33")

30.51 (-10.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

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後龍好望角吃吃風吃到飽!

9月累積里程 : 662.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, ESONG 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.1 %
2	25.2	-0.3 %
3	28.3	-0.3 %
4	29.5	-0.2 %
5	29.5	-0.8 %
6	32.7	-0.1 %
7	20.2	-0.3 %
8	28.1	-0.4 %
9	32.1	-0.3 %
10	29.3	-0.2 %
11	29.3	-0.4 %
12	23.8	-0.5 %
13	27.9	-2.0 %
14	29.0	-0.4 %
15	30.3	-0.1 %
16	28.3	1.0 %
17	19.5	-0.1 %
18	33.6	-0.1 %
19	31.0	0.0 %
20	27.5	-0.1 %
21	32.4	-0.2 %
22	31.6	-0.1 %
23	30.0	-0.1 %
24	29.5	-0.1 %
25	29.0	-0.1 %
26	29.8	-0.2 %
27	2.6	-0.7 %
28	27.5	-1.0 %
29	27.5	1.2 %
30	27.1	1.2 %
31	25.4	-0.4 %
32	18.3	-0.2 %
33	27.7	-0.2 %
34	29.3	0.0 %
35	19.3	0.0 %
36	26.5	-0.1 %
37	28.1	0.0 %
38	20.0	0.0 %
39	24.3	-0.1 %
40	28.6	-0.1 %
41	15.3	0.0 %
42	27.7	-0.1 %
43	19.6	-0.1 %
44	28.1	0.0 %
45	31.0	1.0 %
46	28.3	1.0 %
47	27.3	1.0 %
48	31.6	1.0 %
49	31.0	-0.6 %
50	1.8	-1.6 %
51	22.9	2.2 %
52	29.8	-2.2 %
53	27.9	-0.7 %
54	30.0	-0.7 %
55	30.3	1.2 %
56	27.7	1.2 %
57	27.1	2.0 %
58	26.9	-0.3 %
59	32.1	-1.1 %
60	29.3	-0.9 %
61	30.8	1.3 %
62	31.3	-0.6 %
63	26.9	-0.5 %
64	17.6	3.3 %
65	2.5	1.2 %
66	25.9	-0.3 %
67	17.3	-0.6 %
68	32.1	-0.2 %
69	32.4	-0.4 %
70	31.6	-0.2 %
71	24.8	2.5 %
72	27.3	-0.3 %
73	30.8	-0.3 %
74	27.9	-0.1 %
75	8.0	-0.2 %
76	27.9	1.0 %
77	28.8	0.0 %
78	27.9	1.0 %
79	27.1	1.0 %
80	31.6	-0.1 %
81	18.7	2.3 %
82	5.1	5.8 %
83	23.8	-0.1 %
84	30.0	-0.4 %
85	54.5	-1.7 %
86	53.7	-2.2 %
87	4.4	-1.7 %
88	34.6	-0.5 %
89	41.4	1.0 %
90	36.4	2.5 %
91	36.0	-1.4 %
92	40.9	1.0 %
93	42.9	1.2 %
94	42.9	1.0 %
95	41.4	-0.4 %
96	36.7	-0.6 %
97	19.5	-1.9 %
98	30.0	1.0 %
99	32.4	-0.7 %
100	40.9	-0.2 %
101	37.9	2.5 %
102	33.6	1.0 %
103	32.4	1.2 %
104	31.9	2.0 %
105	37.9	-0.9 %
106	24.7	-0.6 %
107	22.0	-0.2 %
108	36.4	1.0 %
109	37.1	2.8 %
110	43.9	-0.9 %
111	28.6	-0.8 %
112	35.3	-1.0 %
113	37.1	-0.3 %
114	28.6	-0.4 %
115	21.4	1.5 %
116	37.1	1.3 %
117	26.7	1.0 %
118	28.1	2.2 %
119	36.4	-0.2 %
120	41.4	-0.9 %
121	38.3	-0.6 %
122	41.4	-0.4 %
123	28.1	-0.7 %
124	19.4	-0.1 %
125	25.5	1.0 %
126	23.2	-0.3 %
127	25.9	1.0 %
128	2.6	1.2 %
129	23.1	1.0 %
130	24.7	-0.1 %
131	21.2	-0.7 %
132	21.8	-0.4 %
133	35.0	1.3 %
134	1.8	2.4 %
135	36.0	-0.2 %
136	30.8	-0.1 %
137	33.0	1.0 %
138	18.1	-0.2 %
139	25.7	1.0 %
140	16.4	-0.8 %
141	29.5	1.0 %
142	30.8	2.7 %
143	24.7	1.0 %
144	20.5	1.0 %
145	32.7	-0.2 %
146	27.9	1.0 %
147	34.0	-0.2 %
148	38.7	1.3 %
149	30.8	1.0 %
150	35.3	1.0 %
151	12.6	2.0 %
151.2	3.8	1.5 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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