feature 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

feature 台北市
ID 192207

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2.0 km | 00:10:46 | 05:17/km

日期: 2018-09-25 20:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'38" / 04'57" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'34")

04'56"

1000 / 2000

3

00'12"

(10'46")

05'06" (+00'10")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 410.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'57"	00:10'35"
2.0	05'01"	00:10'47"

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