李冠璋 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.1 km | 00:29:36 | 05:50/km

日期: 2014-03-26 20:33 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'26" / 05'24" / 05'47" / 06'37" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'56"

(16'56")

05'34"

3035 / 3035

2

05'52"

(22'48")

05'48" (+00'14")

1011 / 4047

3

06'48"

(29'36")

06'38" (+01'04")

1024 / 5072

夏天的腳步近了,今天晚上跑步覺得好熱好熱,跑沒多久就開始飆汗,等跑步的比賽完了,要來去泳池游泳><

3月累積里程 : 269.45 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 許淑貞和其他 49 人說推

·

觀看另 1 則留言

Miffy 游泳+1+1...這天氣游完泳好蘇湖ㄛ~

2014-03-26 23:48 ·

1 個人推

李冠璋雅雪對阿,我也要加入游泳的行列了。
miffy 游泳真的粉舒服~夏天就是要玩水!

2014-03-27 06:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'26"	00:11'22"
3	05'24"	00:16'46"
4	05'47"	00:22'33"
5	06'37"	00:29'10"
5.1	06'00"	00:29'36"

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