曾月華 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾月華新竹
ID 280898

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4.5 km | 01:42:53 | 23:03/km

日期: 2018-09-19 06:11 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'40" / 09'01" / 22'48" / 47'21" / 26'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+02'38")

1000 / 1000

2

09'01"

(20'40")

09'01"

1000 / 2000

3

22'48"

(43'28")

22'48" (+13'47")

1000 / 3000

4

47'20"

(01:30'49")

47'20" (+38'19")

1000 / 4000

5

12'03"

(01:42'53")

26'06" (+17'05")

462 / 4462

9月累積里程 : 72.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	09'01"	00:20'41"
3	22'48"	00:43'29"
4	47'21"	01:30'50"
4.5	26'04"	01:42'53"

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