12.2 km | 01:03:01 | 05:09/km日期: 2018-09-22 16:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 12188 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'11" / 05'09" / 05'01" / 05'06" / 05'09" / 05'10" / 05'22" / 05'12" / 05'22" / 05'15" / 05'08" / 04'50" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'23") | 1002 / 1002 | 188 / 102 |
| 2 | | 05'06" (+00'18") | 1006 / 2009 | 193 / 101 |
| 3 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 3009 | 193 / 102 |
| 4 | | 05'03" (+00'15") | 1006 / 4016 | 192 / 102 |
| 5 | | 05'07" (+00'19") | 1003 / 5020 | 193 / 100 |
| 6 | | 05'09" (+00'21") | 1001 / 6021 | 193 / 99 |
| 7 | | 05'22" (+00'34") | 1009 / 7030 | 193 / 96 |
| 8 | | 05'07" (+00'19") | 1003 / 8033 | 194 / 100 |
| 9 | | 05'22" (+00'34") | 1009 / 9043 | 193 / 96 |
| 10 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 10043 | 194 / 98 |
| 11 | | 05'09" (+00'21") | 1003 / 11047 | 195 / 99 |
| 12 | | 04'48" | 1006 / 12053 | 194 / 106 |
| 13 | | 04'40" | 221 / 12275 | 195 / 109 |
文心森林公園，快速跑！（還有大夜班要執行）...只能例行訓練...12K收工入袋...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 313.51 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'09" | 00:10'20" |
| 3 | 05'01" | 00:15'21" |
| 4 | 05'06" | 00:20'27" |
| 5 | 05'09" | 00:25'36" |
| 6 | 05'10" | 00:30'46" |
| 7 | 05'22" | 00:36'08" |
| 8 | 05'12" | 00:41'20" |
| 9 | 05'22" | 00:46'42" |
| 10 | 05'15" | 00:51'57" |
| 11 | 05'08" | 00:57'05" |
| 12 | 04'50" | 01:01'55" |
| 12.2 | 04'58" | 01:03'01" |
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