Dennis 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.3 km | 00:31:16 | 05:53/km

日期: 2018-09-20 05:33 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'15" / 05'20" / 05'37" / 05'37" / 05'56" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'20"

(12'17")

05'20"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'54")

05'36" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'31")

05'37" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'27")

05'56" (+00'36")

1000 / 5000

6

01'48"

(31'16")

06'01" (+00'41")

300 / 5300

warm up

9月累積里程 : 510.94 km

母子鱷魚第三代Y拖累積 : 1345.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, 許世賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'20"	00:12'35"
3	05'37"	00:18'12"
4	05'37"	00:23'49"
5	05'56"	00:29'45"
5.3	06'02"	00:31'34"

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