菜如如 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

菜如如台北市
ID 240783

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10.1 km | 00:56:52 | 05:38/km

日期: 2018-09-20 18:51 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'09" / 05'57" / 07'25" / 05'06" / 07'18" / 05'45" / 05'51" / 05'39" / 05'48" / 05'27" / 04'51" /

怎麼今天又變悶了呀～

昨天跑完是沒有太累
一樣自己慢慢龜
5 圈後拍個合照
繼續跑

跟了團練 2.5 圈
喘餒
放了自己
（其實是不想撐）

下車就還是慢跑
一樣25圈
明天不能跑呀
總不能又偷懶了吧

要懂得善待自己⋯

9月累積里程 : 96.62 km

LADY TARTHERZEAL 4 TJR844-0309 累積 : 2152.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Koca, 楊清文和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

菜如如還來。。。

2018-09-21 14:03 ·

1 個人推

Koca 菜如如, 蛋糕隔天吃，其他還真的全部吃完^^，誇張厚，白運動了，哈...

2018-09-24 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	07'25"	00:19'31"
4	05'06"	00:24'37"
5	07'18"	00:31'55"
6	05'45"	00:37'40"
7	05'51"	00:43'31"
8	05'39"	00:49'10"
9	05'48"	00:54'58"
10	05'27"	01:00'25"
10.1	04'50"	01:00'46"

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