Johnny Dong 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Dong 台北市
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2.0 km | 00:24:13 | 11:54/km

日期: 2014-03-24 21:36 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 12'07" / 11'41" / 13'01" /

快走2km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.49 km

PUMA faas 300 v2 累積 : 914.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Arlen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'41"	00:23'48"
2.0	12'53"	00:24'13"

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