10.0 km | 00:48:41 | 04:51/km日期: 2014-03-25 21:55 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'51" / 04'58" / 04'47" / 04'50" / 04'46" / 04'54" / 04'45" / 04'53" / 04'47" / 04'40" / 17'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'09") | 1001 / 1001 |
2 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 2002 |
3 | | 04'47" (+00'06") | 1012 / 3014 |
4 | | 04'50" (+00'09") | 1010 / 4025 |
5 | | 04'46" (+00'05") | 1005 / 5031 |
6 | | 04'52" (+00'11") | 1006 / 6037 |
7 | | 04'46" (+00'05") | 1007 / 7045 |
8 | | 04'51" (+00'10") | 1004 / 8050 |
9 | | 04'47" (+00'06") | 994 / 9044 |
10 | | 04'41" | 1023 / 10067 |
雖然達標,不過,今天起步有點亂,跑起來有點不太順暢,好喘喔~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
263.34 km MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1809.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'58" | 00:09'49" |
3 | 04'47" | 00:14'36" |
4 | 04'50" | 00:19'26" |
5 | 04'46" | 00:24'12" |
6 | 04'54" | 00:29'06" |
7 | 04'45" | 00:33'51" |
8 | 04'53" | 00:38'44" |
9 | 04'47" | 00:43'31" |
10 | 04'40" | 00:48'11" |
10.0 | 17'51" | 00:48'41" |