314502_Leo Lin 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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5.7 km | 01:06:26 | 11:43/km

日期: 2018-09-19 20:40 - 平均心率: 117 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 10'45" / 13'16" / 12'28" / 12'11" / 10'51" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.23 km

牛頭牌 213272-17-399 累積 : 300.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

329269-Serena Su, 623090-Freya Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	13'16"	00:24'01"
3	12'28"	00:36'29"
4	12'11"	00:48'40"
5	10'51"	00:59'31"
5.7	10'07"	01:06'18"

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