pixy lo 羅烈精 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.6 km | 00:09:05 | 05:40/km

日期: 2018-09-19 18:37 - 地點: 竹香 - 平均心率: 148 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'41" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'05")

05'50" (+00'16")

602 / 1602

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 347.56 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, 張小煌(Roy) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.6	05'39"	00:09'06"

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