愛跑客 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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1.0 km | 00:06:30 | 06:26/km

日期: 2018-09-13 20:15 - 地點: 上館小 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'30")

06'15"

13 / 1013

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 406.17 km

ㄚ拖 3黃累積 : 1935.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江明修, 許崑柱和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

みが晚安，運動愉快

2018-09-14 20:03 ·

徐智謀江大~ 晚安~運動愉快!

2018-09-14 20:47 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	06'12"	00:06'30"

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