Kenny Chang 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 新北市
ID 253759

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6.4 km | 00:21:06 | 18.3 km/h

日期: 2018-09-14 09:50 - 平均心率: 120 - 踏頻: 61 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'15"

(16'15")

18.46

5000 / 5000

2

04'50"

(21'06")

17.82 (-0.64)

1439 / 6439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 497.59 km

2015 Fuji Newest 1.1

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.3 %
2	16.9	-3.3 %
3	21.4	-1.0 %
4	20.1	-1.0 %
5	18.4	-0.8 %
6	17.6	-1.0 %
6.4	18.4	-0.8 %

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