3.0 km | 00:14:46 | 04:53/km日期: 2018-09-11 19:18 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 2762 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'56" / 04'52" / 04'54" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" (+00'05") | 1004 / 1004 | 181 / 112 |
2 | | 04'50" | 1005 / 2009 | 187 / 110 |
3 | | 04'51" (+00'01") | 1007 / 3017 | 193 / 106 |
4 | | 02'45" | 18 / 3035 | 160 / 226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 71.16 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'52" | 00:09'48" |
3 | 04'54" | 00:14'42" |
3.0 | 03'40" | 00:14'46" |