晶菲 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

晶菲新北市
ID 181799

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2.0 km | 00:10:46 | 05:20/km

日期: 2018-09-08 17:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'17" / 05'25" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'41")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'05"

(10'46")

04'31"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭連碧, 陳國勝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
2.0	03'33"	00:10'46"

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