莊淵琳 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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0.9 km | 00:04:31 | 04:51/km

日期: 2018-09-05 11:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'33"

422 / 422

2

01'30"

(03'00")

15'51" (+12'18")

94 / 517

3

01'30"

(04'30")

03'37" (+00'04")

413 / 931

4

00'01"

(04'31")

14'29" (+10'56")

1 / 933

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.33 km

亞瑟士虎走6 累積 : 737.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'51"	00:04'32"

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