5.2 km | 00:37:08 | 07:12/km日期: 2018-09-07 06:01 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 6956 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 08'25" / 07'12" / 07'04" / 06'50" / 06'31" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'22" (+01'57") | 1007 / 1007 | 181 / 65 |
2 | | 07'10" (+00'45") | 1003 / 2010 | 186 / 74 |
3 | | 07'01" (+00'36") | 1006 / 3016 | 188 / 75 |
4 | | 06'50" (+00'25") | 1008 / 4024 | 188 / 77 |
5 | | 06'25" | 1004 / 5029 | 191 / 81 |
6 | | 07'07" (+00'42") | 152 / 5181 | 193 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
222.18 km Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 :
1933.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 07'12" | 00:15'37" |
3 | 07'04" | 00:22'41" |
4 | 06'50" | 00:29'31" |
5 | 06'31" | 00:36'02" |
5.2 | 07'14" | 00:37'08" |