Johnny Dong 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Dong 台北市
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5.1 km | 00:26:50 | 05:16/km

日期: 2014-03-24 21:07 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'01" / 05'05" / 05'20" / 05'37" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.49 km

PUMA faas 300 v2 累積 : 914.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小哞八, taitungwolf 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	05'05"	00:15'30"
4	05'20"	00:20'50"
5	05'37"	00:26'27"
5.1	04'44"	00:26'50"

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