心維的爸 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

心維的爸高雄
ID 387414

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1.9 km | 00:12:35 | 06:31/km

日期: 2018-09-09 17:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 2052 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'38" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'35"

1007 / 1007

161 / 93

2

05'56"

(12'35")

06'24"

926 / 1933

164 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.9	06'25"	00:12'35"

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