阿狗 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿狗台北市
ID 391131

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7.2 km | 00:27:46 | 15.6 km/h

日期: 2018-09-01 15:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'43"

(17'43")

16.98

5000 / 5000

2

10'03"

(27'46")

13.33 (-3.65)

2233 / 7233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	-4.2 %
2	9.3	-1.7 %
3	19.0	-1.8 %
4	22.1	-0.4 %
5	4.9	-0.4 %
6	5.3	1.8 %
7	3.6	-3.0 %
7.2	18.7	-2.0 %

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