Ahon Wang 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ahon Wang 基隆
ID 261752

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2.4 km | 00:38:12 | 15:37/km

日期: 2018-09-09 07:38 - 平均心率: 94 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'38" / 16'11" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38"

1000 / 1000

2

16'10"

(31'48")

16'10" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'23"

(38'12")

14'22"

444 / 2444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	16'11"	00:31'49"
2.4	14'23"	00:38'13"

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