11.1 km | 01:01:26 | 05:32/km日期: 2018-09-01 16:15 - 總爬升: 173 m - 天氣: 雨後的太陽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'03" / 05'12" / 05'22" / 05'12" / 05'22" / 06'43" / 05'21" / 05'37" / 05'35" / 06'32" / 06'24" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+01'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'17" (+01'06") | 67 / 11067 |
午後雷雨！想說下雨完會比較涼，但是我錯了，30度跑起來真的好熱，10K差點撐不完……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 255.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'03" | 00:03'03" |
| 2 | 05'12" | 00:08'15" |
| 3 | 05'22" | 00:13'37" |
| 4 | 05'12" | 00:18'49" |
| 5 | 05'22" | 00:24'11" |
| 6 | 06'43" | 00:30'54" |
| 7 | 05'21" | 00:36'15" |
| 8 | 05'37" | 00:41'52" |
| 9 | 05'35" | 00:47'27" |
| 10 | 06'32" | 00:53'59" |
| 11 | 06'24" | 01:00'23" |
| 11.1 | 06'11" | 01:00'48" |
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