8.5 km | 00:48:19 | 05:41/km日期: 2018-09-01 08:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'01" / 05'38" / 05'35" / 05'20" / 05'05" / 09'55" / 09'11" / 10'56" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'16") | 480 / 8480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 129.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 05'38" | 00:12'39" |
3 | 05'35" | 00:18'14" |
4 | 05'20" | 00:23'34" |
5 | 05'05" | 00:28'39" |
6 | 09'55" | 00:38'34" |
7 | 09'11" | 00:47'45" |
8 | 10'56" | 00:58'41" |
8.5 | 05'20" | 01:01'15" |