草莓《ㄧ起變強》 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.5 km | 00:18:57 | 07:32/km

日期: 2018-08-26 07:45 - 地點: 華江橋 - 平均心率: 169 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'04" / 09'04" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'49"

(14'53")

07'49" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'04"

(18'57")

08'02" (+00'58")

506 / 2506

台北市

草莓《ㄧ起變強》

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草莓《ㄧ起變強》

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華江橋慢跑回新莊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.01 km

Nike p35 黑累積 : 170.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 謝和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'04"	00:16'08"
2.5	08'01"	00:20'12"

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