ML Tsai 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

ML Tsai 新竹
ID 333990

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1.0 km | 00:15:29 | 15:19/km

日期: 2018-08-26 10:10 - 平均心率: 114 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 3080 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'18" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'19"

(15'19")

15'17"

1001 / 1001

199 / 32

2

00'10"

(15'29")

16'50" (+01'33")

9 / 1011

180 / 33

收操走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.53 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1194.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
1.0	18'31"	00:15'29"

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