824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.3 km | 00:28:43 | 05:24/km

日期: 2014-03-18 19:38 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'43" / 05'18" / 05'04" / 05'12" / 06'14" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'40" (+00'40")

968 / 968

2

05'18"

(10'48")

05'20" (+00'20")

993 / 1961

3

04'58"

(15'46")

05'00"

990 / 2952

4

05'06"

(20'52")

05'06" (+00'06")

999 / 3951

5

06'21"

(27'13")

06'23" (+01'23")

993 / 4945

6

01'30"

(28'43")

04'25"

338 / 5283

永慶不動產路跑社團練，實到四員鴻祥店長怡君奕辰老高今天排乳酸跑

3月累積里程 : 104.75 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃富章, 王子麵和其他 13 人說推

·

劉仁釗瑞宏兄再度領軍團練，讚喔！

2014-03-18 21:23 ·

2 個人推

曉卉哥~我來了……哈哈哈

2014-03-20 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'04"	00:16'05"
4	05'12"	00:21'17"
5	06'14"	00:27'31"
5.3	03'53"	00:28'43"

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