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    hongachentw 台北市
    ID 2799
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hongachentw 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:04:05 | 05:52/km | 第15半馬
    2014 臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績02:04:05
    總名次1044 / 3683
    分組名次272 / 769
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55" (+02'02")00:57'48"
    10 km(00:57'48")
    		00:27'53"
    15 km(01:26'45")
    		00:28'57" (+01'04")00:59'47" (+01'59")
    20 km(01:57'35")
    		00:30'50" (+02'57")
    Finish(02:04:05)

    日期: 2014-03-16 06:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		06'23" (+01'05")492 / 492
    2
    03'29"  (06'38")
    		06'56" (+01'38")501 / 994
    3
    03'09"  (09'47")
    		06'12" (+00'54")507 / 1501
    4
    03'02"  (12'49")
    		06'07" (+00'49")495 / 1997
    5
    02'55"  (15'44")
    		05'48" (+00'30")502 / 2499
    展開計圈分析
    6
    02'48"  (18'32")
    		05'40" (+00'22")493 / 2992
    7
    02'44"  (21'16")
    		05'23" (+00'05")506 / 3499
    8
    02'51"  (24'07")
    		05'45" (+00'27")494 / 3993
    9
    02'54"  (27'01")
    		05'46" (+00'28")502 / 4496
    10
    02'52"  (29'53")
    		05'43" (+00'25")500 / 4996
    11
    02'48"  (32'41")
    		05'35" (+00'17")500 / 5497
    12
    02'44"  (35'25")
    		05'25" (+00'07")503 / 6001
    13
    02'43"  (38'08")
    		05'33" (+00'15")488 / 6490
    14
    02'53"  (41'01")
    		05'42" (+00'24")504 / 6994
    15
    02'54"  (43'55")
    		05'45" (+00'27")504 / 7498
    16
    02'45"  (46'40")
    		05'30" (+00'12")499 / 7997
    17
    02'53"  (49'33")
    		05'43" (+00'25")504 / 8502
    18
    02'48"  (52'21")
    		05'38" (+00'20")496 / 8998
    19
    02'38"  (54'59")
    		05'18"496 / 9494
    20
    02'47"  (57'46")
    		05'30" (+00'12")505 / 9999
    21
    02'53"  (01:00'39")
    		05'47" (+00'29")497 / 10497
    22
    02'55"  (01:03'34")
    		05'44" (+00'26")508 / 11006
    23
    02'53"  (01:06'27")
    		05'51" (+00'33")491 / 11498
    24
    03'02"  (01:09'29")
    		06'03" (+00'45")500 / 11998
    25
    02'53"  (01:12'22")
    		05'41" (+00'23")506 / 12504
    26
    02'40"  (01:15'02")
    		05'20" (+00'02")498 / 13003
    27
    02'45"  (01:17'47")
    		05'34" (+00'16")492 / 13496
    28
    03'03"  (01:20'50")
    		05'59" (+00'41")508 / 14004
    29
    03'07"  (01:23'57")
    		06'14" (+00'56")499 / 14504
    30
    02'48"  (01:26'45")
    		05'35" (+00'17")500 / 15005
    31
    02'52"  (01:29'37")
    		05'42" (+00'24")502 / 15507
    32
    02'53"  (01:32'30")
    		05'52" (+00'34")490 / 15998
    33
    02'54"  (01:35'24")
    		05'48" (+00'30")499 / 16497
    34
    02'51"  (01:38'15")
    		05'41" (+00'23")500 / 16998
    35
    03'05"  (01:41'20")
    		06'10" (+00'52")499 / 17497
    36
    03'18"  (01:44'38")
    		06'42" (+01'24")492 / 17989
    37
    03'04"  (01:47'42")
    		06'05" (+00'47")503 / 18493
    38
    03'06"  (01:50'48")
    		06'08" (+00'50")504 / 18997
    39
    03'09"  (01:53'57")
    		06'18" (+01'00")498 / 19496
    40
    03'35"  (01:57'32")
    		07'09" (+01'51")500 / 19996
    41
    03'06"  (02:00'38")
    		06'08" (+00'50")504 / 20501
    42
    02'55"  (02:03'33")
    		05'52" (+00'34")496 / 20997
    43
    00'36"  (02:04'09")
    		05'28" (+00'10")109 / 21107
    台北市
    hongachentw
    · 留言

    大會--02:07:55
    晶片--02:04:05
    錶計--02:04:09
    競賽編號： 04816
    總名次： 1044 / 3683
    分組名次： 272 / 769
    男子組名次： /

    賽前宣言: A
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 48.34 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 430.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Jones, Todd 和其他 3 人說推
    · 留言
    Jones 恭喜破PB, 最近這兩次跑很快阿!! 厲害!
    2015-04-23 11:12 ·
    Jones 接下來就是 sub 2 的關卡了, 衝吧!
    對了, 你跑這麼快, 心跳很低.... 好像怪怪的.. :P
    2015-04-23 11:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'09"00:12'51"
    305'45"00:18'36"
    405'36"00:24'12"
    505'43"00:29'55"
    605'30"00:35'25"
    705'39"00:41'04"
    805'39"00:46'43"
    905'40"00:52'23"
    1005'25"00:57'48"
    1105'44"01:03'32"
    1205'59"01:09'31"
    1305'31"01:15'02"
    1405'43"01:20'45"
    1506'00"01:26'45"
    1605'47"01:32'32"
    1705'46"01:38'18"
    1806'26"01:44'44"
    1906'06"01:50'50"
    2006'45"01:57'35"
    2106'01"02:03'36"
    21.105'17"02:04'09"

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