郭慶彬 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.1 km | 00:12:56 | 06:08/km

日期: 2018-08-20 18:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'04" / 05'18" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'46")

1000 / 1000

2

05'17"

(12'21")

05'17"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'56")

05'24" (+00'07")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elaine🌸, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 13 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-08-20 22:53 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'18"	00:12'22"
2.1	05'18"	00:12'57"

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