陳友晟 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳友晟彰化
ID 12084

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21.8 km | 02:47:17 | 07:40/km

日期: 2014-05-04 06:04 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 07'28" / 06'33" / 06'37" / 06'55" / 08'00" / 07'13" / 06'49" / 08'37" / 07'27" / 07'32" / 09'01" / 07'17" / 07'46" / 06'22" / 08'48" / 07'12" / 10'38" / 07'01" / 07'44" / 08'58" / 06'40" / 08'15" /

基本訓練

5月累積里程 : 21.80 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張振誠, 陳鏗立（培英慢跑）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'33"	00:14'01"
3	06'37"	00:20'38"
4	06'55"	00:27'33"
5	08'00"	00:35'33"
6	07'13"	00:42'46"
7	06'49"	00:49'35"
8	08'37"	00:58'12"
9	07'27"	01:05'39"
10	07'32"	01:13'11"
11	09'01"	01:22'12"
12	07'17"	01:29'29"
13	07'46"	01:37'15"
14	06'22"	01:43'37"
15	08'48"	01:52'25"
16	07'12"	01:59'37"
17	10'38"	02:10'15"
18	07'01"	02:17'16"
19	07'44"	02:25'00"
20	08'58"	02:33'58"
21	06'40"	02:40'38"
21.8	08'13"	02:47'17"

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