劉律寬Luke 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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2.0 km | 00:10:14 | 05:07/km

日期: 2018-08-18 09:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'06" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

04'07"

(10'14")

04'09"

994 / 1994

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.65 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2.0	04'09"	00:10'14"

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