12.9 km | 01:52:56 | 08:47/km日期: 2018-08-19 07:41 - 地點: 福和河濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'27" / 05'14" / 05'31" / 05'24" / 05'24" / 06'14" / 05'51" / 06'32" / 06'07" / 05'44" / 23'44" / 20'53" / 12'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+02'07") | 10000 / 10000 |
| 2 | | 42'11" (+38'34") | 416 / 10416 |
| 3 | | 03'46" (+00'09") | 200 / 10616 |
| 4 | | 13'19" (+09'42") | 23 / 10639 |
| 5 | | 14'50" (+11'13") | 200 / 10839 |
| 6 | | 48'21" (+44'44") | 34 / 10874 |
| 7 | | 03'37" | 200 / 11074 |
| 8 | | 50'00" (+46'23") | 50 / 11124 |
| 9 | | 03'55" (+00'18") | 200 / 11324 |
| 10 | | 01:02'44" (+59'07") | 36 / 11360 |
| 11 | | 03'46" (+00'09") | 200 / 11560 |
| 12 | | 34'58" (+31'21") | 576 / 12136 |
| 13 | | 06'58" (+03'21") | 716 / 12853 |
配速2.9區 10Km
配速6.6區 200m*5
收操緩跑 5分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
254.71 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075 累積 :
1614.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'14" | 00:10'41" |
| 3 | 05'31" | 00:16'12" |
| 4 | 05'24" | 00:21'36" |
| 5 | 05'24" | 00:27'00" |
| 6 | 06'14" | 00:33'14" |
| 7 | 05'51" | 00:39'05" |
| 8 | 06'32" | 00:45'37" |
| 9 | 06'07" | 00:51'44" |
| 10 | 05'44" | 00:57'28" |
| 11 | 23'44" | 01:21'12" |
| 12 | 20'53" | 01:42'05" |
| 12.9 | 12'42" | 01:52'56" |
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