姚璋 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.4 km | 00:06:22 | 14:27/km

日期: 2018-08-18 07:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 1384 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 222.96 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'27"	00:06'22"

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