7.3 km | 00:50:01 | 06:53/km日期: 2018-08-19 06:11 - 地點: 德高國小操場 - 天氣: 沒有風，好熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'03" / 06'58" / 06'54" / 06'39" / 08'12" / 07'43" / 08'34" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'12") | 258 / 7258 |
今天預計4:30起床，
但昨天太晚睡了，
有點睡過頭，多睡了1hr⋯⋯
但依舊起床換裝，
隨手吃了1塊巧克力新貴派就出門了，
跑到4k時，突然暈眩了一下，
應該血糖有點低，
停下來休息一下，喝個水走一下，
此時太陽也快冒出頭來，
又加上肚子餓，
一整個想吃早餐的思緒湧上，
晚上再找時間補滿沒跑完的扣打😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 64.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'58" | 00:14'01" |
| 3 | 06'54" | 00:20'55" |
| 4 | 06'39" | 00:27'34" |
| 5 | 08'12" | 00:35'46" |
| 6 | 07'43" | 00:43'29" |
| 7 | 08'34" | 00:52'03" |
| 7.3 | 07'05" | 00:53'53" |
留言 
展開計圈分析
