Lin, ZM 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lin, ZM 台北市
ID 37860

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2.0 km | 00:21:34 | 10:32/km

日期: 2018-08-16 20:24 - 平均心率: 92 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'31" / 10'48" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

10'48"

(21'31")

10'48" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'03"

(21'34")

01'09"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

WALDI 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'48"	00:21'19"
2.0	01'22"	00:21'23"

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