Martin Hsieh 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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0.8 km | 00:06:28 | 07:40/km

日期: 2018-08-16 20:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

05'51" (+01'14")

57 / 57

2

01'06"

(01'26")

07'30" (+02'53")

147 / 205

3

00'14"

(01'41")

04'53" (+00'16")

49 / 254

4

01'14"

(02'55")

08'39" (+04'02")

143 / 397

5

00'14"

(03'09")

04'37"

50 / 448

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.44 km

NIKE Epic React Flyknit 黑累積 : 818.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫耀臨和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'39"	00:06'28"

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