周志錦 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

周志錦新北市
ID 291818

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1.0 km | 00:06:52 | 07:00/km

日期: 2018-08-16 19:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

05'04"

164 / 164

2

01'00"

(01'50")

10'47" (+05'43")

92 / 256

3

00'50"

(02'40")

05'10" (+00'06")

160 / 417

4

01'00"

(03'40")

09'39" (+04'35")

103 / 520

5

00'50"

(04'30")

05'29" (+00'25")

151 / 672

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Richard Shih 和 Jessica^_^ 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'00"	00:06'52"

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