楊三敦 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊三敦台北市
ID 230457

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53.5 km | 05:57:16 | 9.0 km/h

日期: 2018-08-18 05:09 - 總爬升: 1223 m - 卡路里: 1446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.48 (-22.08)

997 / 997

2

02'50"

(06'16")

21.30 (-18.26)

1003 / 2001

3

02'47"

(09'03")

21.43 (-18.13)

992 / 2994

4

04'21"

(13'24")

13.95 (-25.61)

1010 / 4005

5

03'09"

(16'33")

19.05 (-20.51)

999 / 5004

展開計圈分析

6

03'35"

(20'08")

17.14 (-22.42)

1020 / 6025

7

24'18"

(44'26")

2.48 (-37.08)

1003 / 7028

8

04'30"

(48'56")

13.48 (-26.08)

1009 / 8037

9

04'21"

(53'17")

13.74 (-25.82)

992 / 9030

10

05'26"

(58'43")

11.11 (-28.45)

1004 / 10034

11

06'43"

(01:05'26")

9.05 (-30.52)

1010 / 11045

12

07'30"

(01:12'56")

8.00 (-31.56)

998 / 12044

13

07'37"

(01:20'33")

7.95 (-31.61)

1006 / 13051

14

08'33"

(01:29'06")

7.11 (-32.45)

1011 / 14063

15

26'33"

(01:55'39")

2.26 (-37.30)

998 / 15061

16

02'04"

(01:57'43")

29.51 (-10.05)

1009 / 16070

17

01'49"

(01:59'32")

33.64 (-5.92)

1010 / 17081

18

02'08"

(02:01'40")

27.91 (-11.65)

987 / 18068

19

02'11"

(02:03'51")

27.69 (-11.87)

1001 / 19069

20

01'47"

(02:05'38")

34.29 (-5.27)

1011 / 20081

21

08'27"

(02:14'05")

7.13 (-32.43)

1003 / 21084

22

24'45"

(02:38'50")

2.43 (-37.13)

1000 / 22085

23

07'28"

(02:46'18")

8.09 (-31.47)

1006 / 23092

24

09'37"

(02:55'55")

6.22 (-33.34)

995 / 24087

25

08'54"

(03:04'49")

6.84 (-32.72)

1014 / 25102

26

04'54"

(03:09'43")

12.16 (-27.40)

990 / 26092

27

29'21"

(03:39'04")

2.08 (-37.48)

1015 / 27107

28

02'01"

(03:41'05")

30.25 (-9.31)

1013 / 28121

29

01'43"

(03:42'48")

34.62 (-4.95)

988 / 29110

30

01'54"

(03:44'42")

32.14 (-7.42)

1015 / 30125

31

01'56"

(03:46'38")

31.30 (-8.26)

1007 / 31133

32

06'38"

(03:53'16")

9.09 (-30.47)

1004 / 32137

33

12'12"

(04:05'28")

4.90 (-34.66)

996 / 33134

34

21'08"

(04:26'36")

2.89 (-36.67)

1017 / 34151

35

01'47"

(04:28'23")

33.96 (-5.60)

1000 / 35151

36

01'42"

(04:30'05")

35.64 (-3.92)

1006 / 36158

37

01'59"

(04:32'04")

30.77 (-8.79)

1010 / 37168

38

02'09"

(04:34'13")

28.12 (-11.44)

1001 / 38170

39

07'41"

(04:41'54")

7.78 (-31.79)

994 / 39165

40

17'55"

(04:59'49")

3.36 (-36.20)

1004 / 40169

41

23'17"

(05:23'06")

2.60 (-36.96)

1010 / 41179

42

01'47"

(05:24'53")

34.29 (-5.27)

1015 / 42195

43

01'40"

(05:26'33")

36.00 (-3.56)

999 / 43194

44

01'32"

(05:28'05")

39.56

1005 / 44200

45

02'00"

(05:30'05")

30.00 (-9.56)

997 / 45197

46

01'42"

(05:31'47")

35.64 (-3.92)

1004 / 46201

47

02'24"

(05:34'11")

25.17 (-14.39)

1002 / 47204

48

03'28"

(05:37'39")

17.31 (-22.25)

998 / 48202

49

02'43"

(05:40'22")

22.50 (-17.06)

1016 / 49219

50

02'53"

(05:43'15")

20.81 (-18.75)

994 / 50214

51

03'01"

(05:46'16")

20.11 (-19.45)

1005 / 51220

52

03'18"

(05:49'34")

18.00 (-21.56)

988 / 52208

53

04'39"

(05:54'13")

13.04 (-26.52)

1009 / 53218

54

01'39"

(05:55'52")

19.35 (-20.21)

529 / 53747

8月累積里程 : 53.54 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

謝曉如, yi 和其他 4 人說推

·

林家榮（藥藥熊）真的越來越愛你了😘！讚

2018-08-18 12:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	7.5 %
2	21.6	-4.6 %
3	21.2	-3.9 %
4	14.0	3.6 %
5	19.0	-1.4 %
6	16.7	2.8 %
7	2.5	7.9 %
8	13.5	10.2 %
9	13.5	-4.2 %
10	11.2	6.5 %
11	9.0	9.4 %
12	8.1	7.4 %
13	7.9	8.0 %
14	7.0	13.0 %
15	2.2	-5.3 %
16	28.1	-6.9 %
17	32.4	-8.8 %
18	28.1	-8.1 %
19	29.3	-5.4 %
20	31.9	-7.4 %
21	7.4	11.3 %
22	2.4	7.9 %
23	8.2	7.6 %
24	6.2	12.1 %
25	7.1	10.9 %
26	11.1	5.0 %
27	2.0	-7.8 %
28	30.0	-7.0 %
29	33.6	-8.7 %
30	33.3	-7.2 %
31	32.7	-4.4 %
32	9.7	8.8 %
33	5.4	12.1 %
34	2.6	12.5 %
35	34.0	-8.0 %
36	33.6	-12.6 %
37	33.0	-8.1 %
38	29.0	-3.8 %
39	9.1	8.0 %
40	4.8	11.1 %
41	2.0	17.6 %
42	34.6	-5.0 %
43	35.0	-4.7 %
44	39.6	-6.2 %
45	30.5	-4.9 %
46	35.3	-4.3 %
47	26.1	-5.7 %
48	18.0	-4.1 %
49	21.6	-5.4 %
50	21.2	-4.8 %
51	20.2	-2.6 %
52	18.0	3.2 %
53	13.1	7.3 %
53.5	14.1	-8.0 %

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