蔡靖琦 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡靖琦台北市
ID 383847

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0.8 km | 00:10:28 | 13:20/km

日期: 2018-07-24 12:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1432 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'20"	00:10'28"

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